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Wenn Anpassung zum Überleben wird
Fawn
Fawn im weiblichen Nervensystem verstehen und verändern
Ein somatischer Online-Workshop für Frauen und Frauenbegleiterinnen
Th
Wenn Anpassung zur Überlebensstrategie wird
Viele Frauen haben früh gelernt, Konflikte zu vermeiden, sich anzupassen und die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen zu stellen. Sie kümmern sich, sie vermitteln, sie funktionieren.
Nach außen wirken sie oft freundlich, empathisch und zuverlässig.
Doch innerlich fühlen sich viele Frauen dabei
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erschöpft
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überfordert
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unsicher in ihren Grenzen
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abgeschnitten von ihren eigenen Bedürfnissen
Im Nervensystem wird diese Stressreaktion häufig als Fawn bezeichnet.
Fawn beschreibt eine Überlebensstrategie, bei der das Nervensystem versucht, Sicherheit durch Anpassung, Harmonie und Beziehung herzustellen. Diese Strategie kann sehr früh entstehen – besonders in Umgebungen, in denen Konflikte, Kritik oder Ablehnung als bedrohlich erlebt wurden.
Der Körper lernt dann: Sicherheit entsteht, wenn ich mich anpasse.
Doch langfristig kann dieses Muster dazu führen, dass Frauen den Kontakt zu sich selbst verlieren.
Dieser Workshop hilft dir zu verstehen, wie Fawn im Nervensystem entsteht und wie neue Wege zu Selbstkontakt, Grenzen und Sicherheit entstehen können.
Grenzen & Selbstkontakt
Tiefe somatische Begleitung - geführt von deiner Intuition
Schutz & Halt
Fawn im weiblichen Nervensystem
Viele klassische Modelle der Stressreaktionen beschreiben drei Hauptreaktionen:
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Fight
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Flight
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Freeze
In den letzten Jahren wurde immer deutlicher, dass viele Menschen – besonders Frauen – noch eine weitere Strategie entwickeln: Fawn.
Dabei versucht das Nervensystem, Sicherheit durch Beziehung zu sichern.
Typische Dynamiken können sein:
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People Pleasing
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Schwierigkeiten, Nein zu sagen
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Angst vor Ablehnung
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übermäßige Verantwortung für andere
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Anpassung an Erwartungen
Diese Muster sind keine Schwäche.Sie sind intelligente Schutzstrategien des Nervensystems. Doch wenn sie dauerhaft aktiv bleiben, kann der eigene Selbstkontakt verloren gehen.
In diesem Workshop verbinden wir Nervensystemwissen mit somatischer Praxis, um Anpassungsmuster im Körper besser zu verstehen und neue Wege zu entwickeln.
Viele Frauen haben gelernt, dass Beziehung sicherer wird,
wenn sie sich anpassen.
In der somatischen Arbeit darf der Körper wieder entdecken, dass Sicherheit auch entsteht, wenn wir uns selbst treu bleiben.
Was du in diesem Workshop lernst
Th
In diesem Workshop lernst du
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wie Fawn im Nervensystem entsteht
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warum Anpassung eine Stressreaktion sein kann
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wie sich Fawn im Körper zeigt
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wie du deine eigenen Bedürfnisse wieder wahrnehmen kannst
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wie somatische Grenzen entstehen können
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wie Frauen im Fawn traumasensibel begleitet werden können
Der Workshop verbindet Selbsterfahrung und Begleitkompetenz.
Für wen dieser Workshop
gedacht ist
Dieser Workshop richtet sich an
Frauen, die ihr eigenes Nervensystem besser verstehen möchten,
zum Beispiel wenn du
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Schwierigkeiten hast, Nein zu sagen
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dich häufig für andere verantwortlich fühlst
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dich schnell anpasst, um Konflikte zu vermeiden
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deine eigenen Bedürfnisse schwer wahrnehmen kannst
Frauen, die andere Frauen begleiten,
zum Beispiel
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Therapeutinnen
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Coaches
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Hebammen
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Doulas
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Körperarbeiterinnen
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Pädagoginnen
Der Workshop vermittelt sowohl somatische Selbsterfahrung als auch traumasensible Begleitimpulse.
Aufbau des Workshops
Der Workshop besteht aus vier Live-Meetings à zwei Stunden.
Die Treffen verbinden:
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verständliche Theorie
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somatische Praxis
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Austausch in der Gruppe
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Integration und Reflexion
Die Übungen sind sanft, körperorientiert und traumasensibel.
Du selbst wählst, ob und wie du dich bei den Live Calls zeigst und beteiligst.
zusammen sein
Gesehensein + wertfrei + Support + Halt
Die 4 Sessions
Th
Session 1
Fawn verstehen
In der ersten Sitzung beschäftigen wir uns mit den Grundlagen dieser Stressreaktion.
Du lernst
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wie Fawn im Nervensystem entsteht
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wie Bindung und Anpassung zusammenhängen
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warum diese Dynamik besonders häufig bei Frauen vorkommt
Außerdem beginnen wir mit ersten Übungen zum Kontakt mit eigenen Bedürfnissen.
Session 2
Fawn im Körper erkennen
In dieser Sitzung richten wir den Blick auf die körperlichen Signale von Anpassung.
Du lernst
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wie sich Fawn im Körper zeigt
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wie dein Nervensystem auf Beziehung reagiert
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erste somatische Wege zu mehr Selbstkontakt
Session 3
Grenzen im Nervensystem entwickeln
In dieser Sitzung arbeiten wir mit somatischen Übungen, die helfen können, Grenzen wieder wahrzunehmen.
Wir erforschen
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körperliche Signale von Zustimmung und Widerstand
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somatische Grenzerfahrung
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Selbstkontakt und Orientierung
Session 4
Fawn traumasensibel begleiten
In der letzten Sitzung geht es darum, Anpassungsmuster auch bei anderen Frauen erkennen und begleiten zu können.
Du lernst
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Fawn bei Klientinnen zu erkennen
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Sicherheit im Nervensystem zu fördern
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Selbstkontakt und Grenzen zu unterstützen
Diese Session ist besonders wertvoll für Frauen, die beruflich mit anderen Frauen arbeiten.
Ablauf & Investition
159€
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Format_ Online über Zoom immer am Mittwoch, 18:30 bis 20:30 Uhr zu folgenden Terminen:
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20. Mai
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10. Juni
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17. Juni
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24. Juni
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Struktur: 4 Live-Meetings je 2 Stunden, Gesamtdauer 8 Stunden
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Begleitende WhatsApp-Gruppe für Fragen, Austausch und Unterstützung zwischen den Calls.
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Aufzeichnung: Die Aufzeichnung steht dir 14 Tage lang zur Verfügung. In dieser Zeit hast Du die Möglichkeit, die Aufzeichnung für kontinuierlichen Zugriff herunterzuladen. Breakout-Sessions und persönliche Austauschphasen werden nicht aufgezeichnet, damit ein sicherer Raum entstehen kann.
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Teilnahmegebühr:
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Regulär: 159 €
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Teilnehmerinnen meiner Ausbildungen erhalten auf die Workshops einen vergünstigten Preis (20%). Bitte schreibe mir zur Buchung an info@andreakampermann.com.
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Anmeldung: Die Teilnehmerinnenzahl ist begrenzt, damit ein sicherer und persönlicher Raum entstehen kann.
Die komplette Nervensystemreihe
499€
Dieser Workshop ist Teil der Female Somatics Nervensystemreihe. Die Reihe umfasst vier Themen:
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Freeze
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Fawn
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Scham
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Bindung
Alle Workshops können einzeln gebucht werden. Viele Teilnehmerinnen entscheiden sich jedoch für die komplette Reihe, weil sich die Themen gegenseitig vertiefen.
Teilnahme an der gesamten Reihe:
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4 Workshops je 4 Sessions à 2 Stunden, Gesamtumfang 16 Live-Stunden
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Preis komplette Reihe:
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Regulär: 499 €
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Teilnehmerinnen meiner Ausbildungen erhalten auf die Workshops einen vergünstigten Preis (20%). Bitte schreibe mir zur Buchung an info@andreakampermann.com.
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Wenn du alle Workshops gemeinsam buchst, erhältst du einen reduzierten Preis und kannst die Themen des weiblichen Nervensystems Schritt für Schritt vertiefen.
Workshopübersicht
Wenn der Körper still wird
Freeze
Freeze ist eine häufige Stressreaktion im Nervensystem. Viele Frauen erleben Freeze als
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Erschöpfung
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Rückzug
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innere Erstarrung
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Entscheidungsunfähigkeit
In diesem Workshop lernst du, Freeze im Nervensystem zu verstehen, Körpersignale zu erkennen und sanfte Wege zurück in Bewegung zu finden.
Wenn Anpassung zum
Überleben wird
Fawn
Viele Frauen haben früh gelernt, sich anzupassen, Konflikte zu vermeiden oder die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen zu stellen.
Diese Stressreaktion wird oft als Fawn bezeichnet.
In diesem Workshop geht es darum,
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Anpassungsmuster zu verstehen
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eigene Bedürfnisse wieder wahrzunehmen
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Grenzen im Körper zu entwickeln
Scham verstehen und lösen
Scham
Scham ist eine der tiefsten emotionalen Erfahrungen im Nervensystem.
Sie kann dazu führen, dass Frauen sich zurückziehen, sich klein fühlen oder sich selbst infrage stellen.
In diesem Workshop lernst du,
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wie Scham im Nervensystem entsteht
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wie sie sich im Körper zeigt
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wie somatische Begleitung helfen kann, Scham zu lösen
Sicherheit im Nervensystem entwickeln
Bindung
Bindung ist einer der wichtigsten Regulatoren unseres Nervensystems.
Wenn Bindung unsicher erlebt wurde, kann das zu innerer Anspannung, Anpassung oder Rückzug führen.
In diesem Workshop lernst du,
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Bindungsdynamiken im Nervensystem zu verstehen
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sichere Verbindung im Körper zu entwickeln
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Co-Regulation bewusst zu erleben
In Kontakt kommen
Der erste Schritt in Richtung Veränderung kann sich schwierig anfühlen, aber Du musst ihn nicht allein gehen. Ob Du einen Termin vereinbaren möchtest oder einfach nur eine Frage hast – ich bin gerne ist für Dich da.
Bitte fülle das untenstehende Formular aus oder kontaktiere mich direkt telefonisch oder per E-Mail.
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