.png)
Praxiskurs
Im Körper ankommen - 19 somatische Übungen für deinen Alltag
Ein geführter Audiopraxiskurs, der speziell auf den weiblichen Körper, deinen Zyklus und
deinen Biorhythmus abgestimmt ist
— mit Workbook, Nervensystem-Tracking und Zyklusguide.
79€
19 Übungen - 19 Audioanleitungen - 1 tiergehendes Workbook - sofort verfügbar
Th
Für wen ist dieser Praxiskurs?
Für Frauen, die ihren Körper wirklich kennen wollen.
Du weißt, dass in dir mehr steckt — aber du kommst nicht ran.
Du funktionierst, erschöpfst dich, hältst durch. Dein Körper sendet Signale, die du nicht immer deuten kannst.
Dieser Kurs gibt dir das Handwerk.
19 geführte Audioübungen, die dich lehren, dein Nervensystem zu lesen — und zu regulieren. Zyklusgerecht, körpernah, ohne Vorkenntnisse.
Und für Fachkräfte: Als Therapeutin, Coach oder Begleiterin bekommst du Übungen, die du sofort mit Klientinnen einsetzen kannst.
Im Körper landen
Halt - Geborgenheit -Sein
Schutz & Halt
Inhalt: Vier Kapitel.
19 Übungen. Ein Körper.
KAPITEL 1: Ankommen
Boden unter mir · Orientierung im Raum · Der Atem findet mich · Schwere und Leichtigkeit · Eine Hand hält dich
KAPITEL 2: Regulieren
SSR-Kreis Einstieg · Pendeln · Freeze holen · Ressource aufbauen · SSR-Kreis Vertiefung
KAPITEL 3: Fühlen
Gefühl im Körper finden · Selbstmitgefühl · Trauer und Weichheit · Freude und Lebendigkeit
KAPITEL 4: Zyklus, Biorhythmus & Lebensphasen
Menstruation · Follikelphase · Ovulation · Lutealphase · Peri-/Menopause
Alles was du brauchst —
in deinem eigenen Tempo.
✦ 19 geführte Audioübungen, je 12–20 Minuten
✦ Audio-Einführung pro Kapitel von Andrea
✦ Ausführliches Teilnehmerinnen-Workbook (PDF)
✦ NS-Mapping & 7-Tage-Tracking-Tabelle
✦ Zyklusguide: Übungen für jede Phase
✦ Sofortiger Zugang · Kein Ablaufdatum
Th
„Das weibliche Nervensystem wird in der Traumaarbeit ignoriert. Dieser Kurs gibt dir den Zugang, der dir zusteht — zu deinem eigenen Körper, in deinem eigenen Rhythmus."
— Andrea Kampermann · Gründerin Female Somatics™
