
Female Somatics™
Workshops
Somatische Online-Workshops für Frauen
Das weibliche Nervensystem verstehen, regulieren und begleiten
Th
Somatische Workshops
für Frauen
Viele Frauen leben über lange Zeit in Zuständen von innerer Anspannung, Anpassung oder Erschöpfung. Manche fühlen sich ständig überfordert. Andere ziehen sich zurück und verlieren ihre Energie. Viele haben gelernt, ihre eigenen Bedürfnisse zurückzustellen, Konflikte zu vermeiden oder sich anzupassen.
Im Nervensystem zeigen sich diese Muster häufig als:
-
Freeze – Erstarrung
-
Fawn – Anpassung
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Scham
-
Bindungsunsicherheit
Diese Reaktionen sind keine Schwäche. Sie sind intelligente Schutzstrategien des Nervensystems.
Doch wenn sie über lange Zeit aktiv bleiben, können sie dazu führen, dass Frauen den Kontakt zu sich selbst verlieren, ihre Grenzen nicht mehr spüren oder sich in Beziehungen unsicher fühlen.
In meinen Workshops verbinde ich:
-
Nervensystemwissen
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somatische Praxis
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traumasensible Begleitung
-
weibliche Physiologie
Die Workshops helfen dir, dein Nervensystem besser zu verstehen und neue Wege der Regulation zu entdecken.
Sie sind gleichermaßen für Betroffene als auch für Frauenbegleiterinnen geeignet.


Female Somatics Nervensystemreihe
Die vier Schlüssel des weiblichen Nervensystems
Diese Workshopreihe widmet sich vier zentralen Dynamiken im Nervensystem von Frauen und Menschen mit weiblicher Physiologie:
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Freeze
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Fawn
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Scham
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Bindung
Jedes Thema wird in einem eigenen Workshop vertieft.
Alle Workshops bestehen jeweils aus vier Live-Meetings à zwei Stunden und verbinden verständliche Theorie mit somatischer Praxis.
Die Workshops können einzeln oder als Reihe besucht werden. Alle Module finden online über ZOOM statt.
Alle Live-Meetings werden aufgezeichnet. Die Aufzeichnung steht dir 14 Tage lang zur Verfügung. Breakout-Sessions und persönliche Austauschphasen werden nicht aufgezeichnet, damit ein sicherer Raum für alle Teilnehmerinnen entstehen kann.
Für Dich?
Th
Diese Workshops richten sich sowohl an
Frauen, die ihr eigenes Nervensystem besser verstehen möchten
als auch an Frauen, die andere Frauen begleiten.
Zum Beispiel:
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Therapeutinnen
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Coaches
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Hebammen
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Doulas
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Körperarbeiterinnen
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Pädagoginnen
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u.a.
Die Workshops verbinden Selbsterfahrung und Begleitkompetenz.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du spürst: Da ist noch eine Ebene, die ich nicht erreiche.
Vielleicht begleitest du Frauen — als Coach, Therapeutin, Heilpraktikerin, Hebamme, Yogalehrerin, Körperarbeiterin. Du machst gute Arbeit.
Und trotzdem gibt es diese Momente, wo du dich fragst: Was trägt diese Frau wirklich?
Warum verändert sich nichts, obwohl sie alles versteht?
Vielleicht bist du selbst eine Frau auf dem Weg
Dieser Workshop richtet sich an Frauen die bereit sind, sich mit ihrem Nervensystem zu beschäftigen — neugierig, offen, und mit einer gewissen Grundstabilität im Alltag.
Ein Gruppenrahmen ist ein kraftvoller aber auch fordernder Raum. Er eignet sich besonders gut wenn du:
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grundsätzlich in der Lage bist, deinen Alltag zu bewältigen, auch wenn es manchmal schwer fällt,
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nicht gerade in einer akuten Krise oder einem frischen traumatischen Erlebnis steckst,
-
dich in einem Gruppenrahmen sicher genug fühlst um bei dir zu bleiben.
Wenn du gerade mitten in einem schwierigen Lebensabschnitt steckst, du dich häufig dissoziierst oder überwältigt fühlst, oder du noch wenig Erfahrung mit Körperarbeit hast, dann ist eine individuelle 1:1-Begleitung oft der sicherere und wirksamere erste Schritt.
In der 1:1-Begleitung arbeiten wir in deinem Tempo, mit vollem Fokus auf dein System — bis du dich bereit fühlst, den Gruppenraum zu betreten.
Du bist nicht sicher ob dieser Workshop der richtige Schritt ist? Melde dich gerne bei mir — gemeinsam schauen wir was gerade wirklich passt.
Workshopübersicht

Wenn der Körper still wird
Freeze
Freeze ist eine häufige Stressreaktion im Nervensystem. Viele Frauen erleben Freeze als
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Erschöpfung
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Rückzug
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innere Erstarrung
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Entscheidungsunfähigkeit
In diesem Workshop lernst du, Freeze im Nervensystem zu verstehen, Körpersignale zu erkennen und sanfte Wege zurück in Bewegung zu finden.

Wenn Anpassung zum
Überleben wird
Fawn
Viele Frauen haben früh gelernt, sich anzupassen, Konflikte zu vermeiden oder die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen zu stellen.
Diese Stressreaktion wird oft als Fawn bezeichnet.
In diesem Workshop geht es darum,
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Anpassungsmuster zu verstehen
-
eigene Bedürfnisse wieder wahrzunehmen
-
Grenzen im Körper zu entwickeln

Scham verstehen und lösen
Scham
Scham ist eine der tiefsten emotionalen Erfahrungen im Nervensystem.
Sie kann dazu führen, dass Frauen sich zurückziehen, sich klein fühlen oder sich selbst infrage stellen.
In diesem Workshop lernst du,
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wie Scham im Nervensystem entsteht
-
wie sie sich im Körper zeigt
-
wie somatische Begleitung helfen kann, Scham zu lösen

Sicherheit im Nervensystem entwickeln
Bindung
Bindung ist einer der wichtigsten Regulatoren unseres Nervensystems.
Wenn Bindung unsicher erlebt wurde, kann das zu innerer Anspannung, Anpassung oder Rückzug führen.
In diesem Workshop lernst du,
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Bindungsdynamiken im Nervensystem zu verstehen
-
sichere Verbindung im Körper zu entwickeln
-
Co-Regulation bewusst zu erleben

Viele unserer Reaktionen im Leben sind Versuche des Nervensystems, Sicherheit zu finden.
Wenn wir beginnen, diese Muster im Körper zu verstehen, kann sich langsam wieder mehr Freiheit und Lebendigkeit entfalten.
Format der Workshops
Der Workshop besteht aus vier Live-Meetings à zwei Stunden über ZOOM inkl. Aufzeichnung, die dir auf der Kursplattform zur Verfügung stehen und dort heruntergeladen werden können.
Die Treffen verbinden:
-
verständliche Theorie
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somatische Praxis
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Austausch in der Gruppe
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Integration und Reflexion
Die Übungen sind sanft, körperorientiert und traumasensibel.
Du selbst wählst, ob und wie du dich bei den Live Calls zeigst und beteiligst.
Teilnahme
Die Workshops können einzeln oder als komplette Reihe gebucht werden.
Über mich
Andrea Kampermann
ch bin Andrea Kampermann.
Ich begleite Frauen somatisch und traumasensibel dabei, ihr Nervensystem zu verstehen und wieder mehr Sicherheit, Verbindung und Selbstkontakt zu entwickeln.
In meiner Arbeit verbinde ich
-
Nervensystemwissen
-
somatische Praxis
-
Bindungsorientierung
-
weibliche Physiologie
Die Workshops sind eine Einladung, dein Nervensystem auf eine neue Weise kennenzulernen.

